Dnes ráno jsem se pustil do malířských prací v ložnici. Pohyboval jsem se tu s hliníkovými štaflemi a s malířským náčiním a po ukončení prací jsem na sobě vnímal, jak dostaly zabrat mé zádové a břišní svaly. Malířské práce vyžadují časté shýbání, natahování a další pohyby, které mohou netrénovanému člověku přinést jisté zdravotní potíže. Kdo kupříkladu pracuje v kanceláři a není na takovou manuální dřinu zvyklý, může na sobě pocítit, že má ochablé svalstvo trupu. Toto však může být varovný příznak nevhodného životního stylu s nedostatkem přiměřeného pohybu.
Tímto bych rád naznačili, aby si lidé uvědomili, jak důležité je neustálé posilování svalstva celého těla včetně trupu, které je vhodnou prevencí proti bolestem zad.
Bolesti zad mohou být civilizačním onemocněním, k němuž vede nezdravý životní styl. Konzumace nevhodných potravin a nedostatek pohybu se mohou podepsat na zdraví obyvatel do značné míry, a že to není jen teorie, prokazuje skutečný stav věci: V naší zemi je v současné době přibližně šedesát procent populace s nadváhou nebo obezitou. To je alarmující zjištění a rozhodně to nevěstí nic dobrého.
Pravidelnému tělesnému cvičení a vhodné stravě bych přiřadil nejvyšší prioritu a dbal o to, aby se šlo zejména cestou prevence. A pokud by se přikročilo k léčbě, pak v ideálním případě tím nejpřirozenějším způsobem. Tím může být i cvičení s pružným lanem SM systém, které se zaměřuje na oblast svalového korzetu trupu, aby se tím posílily svalové partie pro správné držení těla a proti bolestem páteře. SM systém vymyslel MUDr. Smíšek již v roce 1979 a v koncepci provádění cviků na bederní páteř s ohebným lanem dnes pokračují i jeho dvě dcery, které SM systém pomáhají zdokonalit. Cvičení se provádí formou skupinové terapie pod vedením zkušených lektorů, aby se docílilo těch nejlepších výsledků.
